Cohérence cardiaque pour gérer vos émotions et votre stress

Edith Knafo Diététicienne à Toulouse (31300) vous explique la cohérence cardiaque

 Le concept de cohérence cardiaque est apparu aux États-Unis dans les années 1990 (Ce pouvoir du cœur sur nos émotions et notre cerveau a été au centre des travaux de l'institut HeartMath Institute de Californie-Etats-Unis qui a développé la cohérence cardiaque.)

Nous vivons tous cette expérience émotionnelle, où lors d’une colère ou d’une contrariété, le cœur peut s’accélérer et battre  irrégulièrement, nous nous sentons « mal » dans notre tête et dans notre corps. Notre cerveau influence donc notre rythme cardiaque et par là même notre état physique.

Inversement, il est possible de calmer cet emballement du cœur par de profondes respirations et apaiser la « tempête » dans le cerveau. Il est donc possible par la respiration d’apaiser le cœur puis le cerveau.

La respiration dépend du système nerveux autonome (le sympathique et le parasympathique). Le cœur aussi. Le système sympathique a pour rôle, entre autres, d'accélérer le rythme cardiaque. A l'inverse, le système parasympathique est là pour le ralentir. L'organisme possède finalement un frein et un accélérateur pour réguler le cœur et cela peut être modulé par la respiration.

Pratiquer régulièrement la cohérence cardiaque a de nombreux bénéfices sur la santé, dans la prévention des maladies cardio-vasculaires et a un impact positif sur la gestion du stress. Le stress, entraîne chaos et incohérence dans notre physiologie, et par là même un gaspillage important d'énergie. La cohérence cardiaque permet alors d'agir comme un puissant agent de changement pour sortir du cercle vicieux généré par le stress.

Sur place, au cabinet diététique, vous pouvez vous initier et vous entraîner à cette technique. En 3 à 5 séances vous deviendrez autonome et ainsi savoir gérer votre stress. 

Je vous apprendrai à contrôler votre respiration : en respirant calmement sur un rythme précis afin de réguler son stress et son anxiété. L’humeur s'en trouve modifiée, la vie sociale s'en trouve aussi améliorée, nous nous sentons plus performant.

Tarif:

Séance Cohérence Cardiaque  30€  (durée 30 Minutes)