Nutrition et ménopause

Durant la période de transition à la ménopause, les femmes peuvent avoir un gain de poids de 2 à 2,5 kg tandis que d’autres en perdent ou restent stables.
Les causes de la prise de poids sont nombreuses : la baisse d’œstrogènes, la diminution de la dépense énergétique et  la baisse d’activité physique, de nouvelles habitudes alimentaires, la baisse du métabolisme de base dû à la diminution du tissu musculaire…
Petit à petit, la silhouette change et peut devenir moins confortable
Si votre défi est de prévenir la prise de poids excessive et vieillir en bonne santé, c’est l’occasion de prendre en main sa forme physique et de repenser son alimentation.
Ensemble, nous ferons le point : il est possible que votre alimentation ait évolué : réfléchir aux portions, petites tentations sucrées ou autres entre les repas, connaissez vous la qualité des aliments consommés? Votre activité physique a-elle changé ? etc…