Soigner son hygiène de vie

Edith Knafo Diététicienne à Toulouse (31300) vous conseille de veiller à votre hygiène de vie.
La sédentarité, les mauvaises habitudes alimentaires, le tabac, le stress, autant de facteurs qui atteignent votre bien-être.

La sédentarité, le manque d’activité physique peut avoir des conséquences sur la santé. Parmi les mesures préventives, l’OMS recommande une activité physique modérée 30 minutes par jour, l’arrêt du tabac et une alimentation équilibrée.

Pour lutter contre la sédentarité, commencez simplement par bouger plus à chaque occasion: prenez les escaliers plutôt que l'escalator ou l'ascenseur; ne vous garer pas trop près du lieu d'arrivée, quand vous prenez les transports en commun descendre ou monter une station avant ou après votre destination puis marchez. Pour en savoir plus pour lutter contre la sédentarité ou pour des idées d'activité physique...

Les mauvaises habitudes alimentaires ne sont que des habitudes donc elles peuvent se modifier avec de l’entrainement. Je vous donnerai des astuces face à des situations qui vous semblent compliquées. Voici les bases de l'alimentation équilibrée.

L'arrêt du tabac présente des avantages immédiats ET à long terme pour la santé.

Le stress peut se réguler par différents moyens dont des séances de cohérence cardiaque proposée au cabinet : dites STOP à la course quotidienne, prenez 3 minutes pour vous chaque jour pour vous entrainer à la cohérence cardiaque. Vous gagnerez en sérénité et en performance.